Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Укрепление глубоких мышц тела, Вытяжение позвоночника, развитие гибкости и контроля над телом.       

Интенсивность: от начальной до высокой 

Сложность: для любого уровня подготовленности

Последовательность упражнений, созданная Джозефом Пилатесом, которая улучшает концентрацию и контроль над телом. Укрепляет и растягивает все мышцы. Особенное внимание уделяется укреплению мышцам живота и спины.   

Интенсивность: средняя       

Сложность: для любого уровня подготовленности

Интенсивная и энергичная фитнес-программа включает элементы хореографии, силовые движения, динамическую растяжку и движения на стабилизацию. Поможет вашему телу стать сильным, гибким и красивым, что облегчит выполнение повседневных дел. 

Интенсивность: средняя       

Сложность: Для любого уровня подготовленности

Программа для глубокого расслабления и снятия мышечного напряжения. Тренировка с элементами Йоги, Тай-Чи,  Пилатеса и стретчинга. Улучшает мышечный корсет, гибкость и подвижность в суставах. Сжигает лишние калории, улучшает осанку.     

Интенсивность: от начальной до высокой 

Сложность: Для любого уровня подготовленности

Тренировка сочетает комплекс упражнений на растягивание крупных и мелких групп мышц с приемами самомассажа. Занятие проводится с использованием теннисных мячей и роллов. Сжигает лишние калории, улучшает осанку. Восстанавливает эластичность тканей, повышает плавность и функциональность движения. 

Интенсивность: от начальной до высокой 

Сложность: Для любого уровня подготовленности